Главная » Статьи » Статьи о строительстве Как правильно париться и получить максимально полезный эффект от посещения бани, не сможет рассказать даже заядлый любитель русской бани. Сложность кроется в том, что каждый выбирает свой личный метод, подходящий по состоянию здоровья и приносящий удовольствие от посещения парилки. Тем не менее, существует ряд правил пребывания в бане, которые помогают сделать времяпровождение в довольно высоких температурах терпимым и даже комфортным.
Перед заходом в парилку необходимо принять горячий душ и вытереться насухо. При этом не стоит использовать мыло или гель для душа, а также растирать тело полотенцем, так как это может спровоцировать дополнительный приток и циркуляцию крови. На голову следует надеть специальную шерстяную шапочку, в случае ее отсутствия можно использовать полотенце, обмотав его вокруг головы наподобие чалмы. Если поход в баню в новинку, то можно смочить шапочку прохладной водой, с целью помочь организму привыкнуть к высоким температурам.
Впереди самый ответственный момент – первый заход в парилку. Не стоит сразу проверять организм на выносливость и сразу забираться на верхние полки или ориентироваться по времени на «банных» старожилов. Первое пребывание не должно превышать трех-четырех минут, причем провести их лучше лежа на животе на нижних полках. Затем следует дать организму передышку и посидеть пятнадцать-двадцать минут в комнате отдыха.
Отдохнув, можно заходить в парилку повторно, и попробовать попариться с веником. Всего банная процедура включает в себя 2-4 захода, количество зависит от индивидуальных особенностей организма, сигналом, что тело достаточно прогрелось, являются крупные капли пота. Не стоит париться до изнеможения, и уж ни в коем случае не следует оставаться в парной, если появилось чувство тошноты или головокружения. Иначе вместо целебной процедуры посещение бани принесет совсем обратный эффект.
Выходить из парилки тоже следует постепенно, прислушиваясь к ощущениям. Не нужно резко слезать с верхнего полка, необходимо сначала посидеть на нем, затем спуститься на уровень ниже, задержаться там ненадолго и только тогда выходить в предбанник.
А вот охлаждаться резко или нет, каждый решает сам, кто-то предпочитает с разгону нырнуть с головой в снег, другой – принять прохладный душ, ну, а третий – просто выпьет чашку травяного чая, предпочитая унести тепло бани с собой.
Но самое главное правило посещения бани – суметь забыть обо всех неотложных делах, проблемах и полностью отдаться во власть лечебного пара. Русская баня не терпит суеты, здесь время течет размеренно и неторопливо, как и много веков назад. А каждая минута, проведенная в этом храме чистоты и спокойствия, заряжает организм новыми силами и дарит потрясающий заряд бодрости до следующего посещения.


© 2011 "Твой Дом"- строительство деревянных домов и бань. При публикации статьи на других ресурсах установка прямой ссылки обязательна.